1. 急切寻求改变的阶段——“五月不减肥，六月徒伤悲，去年的牛仔裤已经穿不上了，是时候做出改变了！”
2.疯狂搜索减肥食谱阶段——“一个月瘦15斤的秘诀，嗯，就是这个了！”
3. 愚蠢幼稚的购物阶段——“巧克力，薯片，饼干……不买，我不买！”
4.抱有美好希望的阶段——“新的开始，新的自己！”
不知道哪里来的自信，对未来的减肥生活信心满满。跟打了鸡血似的，想要一口气吃掉这些尝起来可能淡出鸟来的东西。
5.食不下咽的阶段——“这些蔬菜的味道都是什么鬼！”
你痛苦地意识到那些食物并不像披萨一样可口美味。虽然刚开始你对这些健康食物的味道感觉还不坏，但时间久了，你可能连冰箱都不想打开看了……
6.愤怒逐渐增长的阶段——“到底为什么我要天天洗碗刷盘子打扫厨房啊喂！”
所有健康的食物都是要花费很久很久很久（真的很久）的时间来准备的，你在减肥前一定没有想到过要天天打扫被自己弄得一片混乱的厨房……
7. 心智下降无理取闹的阶段——“啊啊啊啊，磨人的小妖精！别在我面前吃肉！”
这个阶段你的双Q大概就等于三岁的娃儿，而你的心情大概和那些被吵着不能睡午觉或者找不到自己玩具的娃儿们一样一样的……
8.中场休息的阶段——“减肥了这么久，是时候给自己一点小奖励了！晚上吃什么好呢？”
你的心里秉持着“吃一点不会胖多少”的想法，奖励了自己一次又一次，结果根本停不下来……
9.最后挣扎的阶段—— “我真的不能再吃了！”“最后一顿，明天再减！”
无师自通地get了一种假装自己什么都没偷吃什么都不知道的技能。
10.放弃治疗的阶段—— “管它呢！”
到了减肥的最后一个阶段，你什么也不想了，昔日的豪言壮语就让它静静地随风而逝吧……大口大口地吃着垃圾食品，痛苦并快乐着……